Nicolaj Poulsen

Husk aldrig at give op

Hvem er jeg

Jeg er kandidat i idræt fra Syddansk universitet. Jeg har over 20 års erfaring som træner i svømning samt andre vandsportsaktiviteter. Siden 1995 har jeg været træner og underviser i svømning, livredning, konkurrencelivredning og vandpolo på både voksen, ungdom og børnehold. Det har både været helt begynder til eliteniveau.

Jeg har desuden i de sidste mange år, blandt andet i forbindelse med et arbejde som højskolelærer, også undervist i anden træning, herunder i løb, triatlon, styrketræning, funktionel træning, træningsteori og lignende. Her har jeg blandt andet lavet træningsplan, trænet og klargjort klienter til optagelsesprøverne hos politiet, frømandskorpset og jægerkorpset. I øjeblikket arbejder jeg som fysisk træner for nogle af de bedste svømmere i landet.

I min fritid elsker jeg at være fysisk aktiv med en masse forskellige ting, heriblandt open water svømning og triatlon (når min ryg tillader det). Jeg har i flere år haft fokus på triatlon, hvor jeg har lavet alle distancer lige fra 4-18-4 til Ironman. Men pga. mine rygproblemer er det lige sat på standby, så nu har jeg fuld fokus på min open water svømning. I 2018 er mit mål et stævne i Sverige på 21km.

Nogle af mine resultater:

1. plads til EM i konkurrencelivedning i SERC 2003
Nr. 8 i beach flag til EM i konkurrencelivredning 1999 + 2003
Nr. 9 i beach flag til VM i konkurrencelivredning 2004
Nr. 11 i 100m rescue tube til VM i konkurrencelivredning 2000
4-18-4 triatlon: 54.30
½ ironman: 4.28.12
Ironman: 9.55.35 (3800m svømning: 50.50min)
Nr. 3 Kryds Isefjorden (6km) 2016 OW svømning
1. plads NM (3km) i OW svømning 2017
1. plads Sydfyn outdoor event 3200m OW 2017
5km OW svømning: 1.05.40
Nr. 5 Vidösternsimmet OW (21km) 2018
1. plads Sydfyn outdoor event 3200m OW 2018

Jeg bor i Nordvestsjælland med min familie.

Hvad laver jeg

Jeg tilbyder træning og undervisning inden for forskellige områder:

Svømmetræning
Open water træning
Konkurrencelivredningstræning
Klargøring til bassinlivredderprøver
Triatlontræning
Events, oplæg og undervisning

Dette kan være træningssessions, udarbejde træningsplaner, lave ugentlige træningsprogrammer, rådgive og vejlede, afholde events med oplæg og undervisning.

Det kan være 1 til 1 sessions, grupper eller større grupper (såsom klubber/hold).

Det kan være at du eller din klub har specifikke ønsker, så skal du bare kontakte mig og vi finder en løsning.

Hvordan gør jeg

Jeg går rigtig meget op i kvalitet i mit arbejde. Med det mener jeg, at det er rigtig vigtigt for mig, at mine klienter får så meget ud af det som muligt. Det kommer til udtryk på forskellige måder:

Tekniktræning: Hvis du ønsker at forbedre din teknik, så går jeg meget op i:
- at du forstår, hvorfor jeg har udvalgt nogle specifikke øvelser til dig. Typisk vil jeg videofilme dig over og under vand, så du kan se det.
- at du ved, hvordan øvelserne skal udføres og hvordan det skal mærkes, når den udføres korrekt og forkert. Jeg er ofte i vandet sammen med dig, så jeg kan tage fat på dig, så du kan mærke helt præcist, hvordan det skal føles i arm, skulder og hoved.
- at du er så godt rustet, at du kan lave en selvjustits, når du selv træner og laver teknikøvelser. Så du selv kan opdage, når noget ikke er rigtigt. Det handler nemlig om, at lave rigtig mange af de “rigtige” bevægelser for at bliver bedre. Laver man de forkerte, så har man ikke specielt meget fremgang.
Træningsplan og programmer: Hvis du ønsker struktur og progression i din træning, så går jeg meget op i:
- at du forstår min overordnede plan og tilgang til din træning. Det er nemlig dig, der skal udføre den.
- at jeg får feedback på din træning, så jeg kan rette til.
- at du finder motivation i de enkelte træningsprogrammer.
Events, oplæg og undervisning: Hvis din klub eller hold ønsker at få belyst et emne og undervisning i dette, så er mit mål:
- at alle får noget ud af det lige meget niveau.
- at der er noget, at I kan bruge efterfølgende i jeres træning eller jeres tilgang til træning.
- at give plads til at I får det ud af det I ønsker.